南瓜最佳吃的7种作念法，技巧浮浅，香甜好意思味，每天交替着吃

立秋事后崭新的老南瓜也上市了，南瓜养分价值相配高，亦然咱们生存中最常见的一种食材，热情金黄，口感香甜。南瓜本人自带糖分，咱们煮粥时即使不放糖，煮出的粥口感也相配香甜，孩子都可爱吃。

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我家两个孩子都可爱吃南瓜，最近我亦然变开形势的用南瓜给他们作念多样种种的好意思食，孩子每天都吃得好意思滋滋的。南瓜中含有大量的胡萝卜素，对孩子眼睛的发育有保护的作用。何况南瓜中含有大量的纤维素，有助于孩子肠胃蠕动加速，多吃南瓜还能增强孩子的免疫力，秋季孩子也需要更多养分的摄入，飞速给孩子作念一些南瓜的好意思食吧！今天就来给公共共享一下南瓜最佳吃的7种作念法，一周不重样，每天交替着吃，家东谈主们飞速动起手来吧！

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┄【南瓜早餐饼】┄

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1、准备一块老南瓜切成片，南瓜片切好后放入蒸笼把南瓜蒸15分钟蒸至熟透。

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2、准备一把小香葱切碎，切碎后的小葱花先放入盆中，蒸熟后的南瓜径直放入经管机，加300毫升纯牛奶，然后打成南瓜糊。

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3、然后把南瓜糊和小葱倒在一皆，再往盆内加入150克面粉，用筷子搅动至无颗粒状，加入2个土鸡蛋，适量食用盐，淌若面糊过于浓稠，就在加点纯牛奶，终末搅动成酸奶状的糊糊即可。

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4、电饼铛加热后加入适量油，油热下入一勺面糊，把面糊摊均匀，烙至两面金黄就不错出锅了。

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用南瓜和面粉一皆作念早餐饼，香甜优柔，又加入了纯牛奶和鸡蛋养分又解馋，孩子相配可爱吃哦！

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┄【南瓜蒸饺】┄

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1、率先往盆内加入300克正常面粉，加入滚水150毫升，搅动成絮状后加入油15毫升，然后下手揉成面团，用烫面来作念蒸饺最大的平允便是，饺子放凉后也不会发硬。揉好后盖上盖子醒发20分钟。

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2、接下来准备一个碗打入4个鸡蛋，少加点盐，搅动后放入锅中来炒，炒好后盛入碗中备用，再准备一丝虾皮放入锅中炒好后盛出备用。

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3、准备一大块洗净的南瓜，用擦丝器把南瓜刮成丝，南瓜丝不要刮得太细了。

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4、再来一小把洗净的韭菜切碎，半个红椒切成丝放入盆中。先在盆里加入食用油搅动均匀，这么不错辞让韭菜和南瓜丝出水，然后加入调料五香粉、盐、蚝油、香油再加入炒好的鸡蛋搅动均匀，这个南瓜馅料就调好了。

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5、面团醒好后取出揉一揉，搓成长条切成小剂子，终末擀成饺子皮体式就不错啦！

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6、然后取一张面皮包入调好的南瓜韭菜馅料，包成我方青睐的调料放入蒸笼，水烧开后放入蒸笼，开大火蒸5分钟傍边。

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7、南瓜搭配韭菜鸡蛋这么作念的蒸饺太香了，带着一股南瓜的香甜味，再搭配上韭菜和虾皮的鲜香，这几种搭配在一皆养分也相配丰富，孩子超等可爱吃哦！

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┄【南瓜馒头】┄

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1、准备一块老南瓜削去外表，南瓜洗净后切成薄片。

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2、南瓜片放入蒸笼把南瓜蒸至熟透，南瓜泥蒸至软烂后取560克南瓜泥在大盆中，然后加入白糖30克。

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3、接下来用擀面杖把盆里蒸熟的南瓜压成南瓜泥，南瓜泥刚运行会有点烫手，一定要把南瓜泥放到温热的时间再加入酵母粉8克，然后再屡次加入正常面粉2斤，终末下手揉成略微硬点的面团，多揉搓一底下团揉光滑，这么作念出的馒头会愈加的良好，口感更好，吃起来更有嚼劲，终末再封上一层保鲜膜，把面团发酵1个小时傍边。

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4、面团发好后，取出揉10分钟傍边，先揉成长条状，再切成大小交流的面团，终末把小剂子揉搓光滑，揉成窝窝头体式即可，终末再把窝窝头醒发20分钟傍边。

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5、馒头醒发好后拿在手上轻浅飘的，看起来胖乎乎的，清楚醒发好了。

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6、馒头放入蒸笼后冷水放入蒸锅，开大火烧开，冒烟气后转中大火蒸15分钟，蒸好后先不要急着大开盖子，把火关掉再焖5分钟后出锅。

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南瓜馒头这么作念蓬松优柔，不会塌陷不会变形，馒头吃起来更有端倪感哦！

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┄【南瓜发面烧饼】┄

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1、南瓜去皮洗净后取300克南瓜切成块，放入蒸笼把南瓜蒸熟。

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2、蒸熟后的南瓜倒入盆中，加入白糖25克，把南瓜捣成泥，南瓜泥不烫手时才能加酵母粉3克，搅动均匀把酵母粉化开，加入一个土鸡蛋，一丝点盐，搅匀后加面粉450克，再加入玉米油15毫升，揉成面团盖子一层保鲜膜把面团发至2个小时。

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3、面团发好后取出揉5分钟傍边，搓成长条，切成小面团，终末把小面团整理成圆形，终末再轻轻按压成小饼的体式，盖上一层保鲜膜醒发30分钟。

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4、面团醒好后拿在手上掂一下轻浅飘的，取擀面杖在水里轻轻地沾一下，然后再面团中间点一下，再准备好的芝麻内部再沾一下，终末再面团中间沾上白芝麻就不错了。

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5、电饼铛内毋庸放油，把小饼径直放入电饼铛里，采用馅饼景观，盖上盖子荆棘两面都煎3分钟，煎至两面发黄就不错出锅啦！

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南瓜饼这么作念外焦里软，香甜好意思味，可口还不浓重，饼子放凉后不错放入保鲜袋保存，第二天一加热滋味仍是很棒哦！

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┄【糯米南瓜饼】┄

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1、南瓜切块放入蒸笼，南瓜蒸熟后倒入盆中。趁热先加入一勺白糖，把南瓜捣成泥，接着再加入糯米粉，终末揉成不粘手的面团就不错了。

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2、先在手上少抹一丝油，把面团都分红大小交流的剂子，然后把小面团揉圆在掌心压扁。

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3、盘子里准备适量的生芝麻，把面团的正反两面都沾上芝麻，这么咱们南瓜生胚就完成了。

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4、准备电饼铛平底锅都不错，先用刷子涂抹上一层油，然后放入小饼，开中小火慢煎，煎至底部微微发黄翻面，煎至饱读泡时再给饼子翻一底下，南瓜饼就不错出锅啦！

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南瓜饼这么作念香甜软糯，吃起来一丝不浓重，孩子太可爱吃了，可爱了一定要入手作念作念哦！

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┄【南瓜豆腐汤】┄

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1、准备一块南瓜和豆腐，先把南瓜切成薄片，放入蒸笼把南瓜蒸10分钟傍边即可。

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2、作念这个汤一定要用嫩豆腐，有些地点叫水豆腐，嫩豆腐切小块。

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3、再准备金针菇撕成小条洗净备用，5个虾仁切成小块。

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4、南瓜蒸熟后径直取出倒入锅中，取铲子把南瓜按压成泥，作念这谈汤南瓜泥越碎越好，用经管机把南瓜泥打碎更好，径直往锅里加入滚水，煮开后把豆腐、金针菇、虾仁都放进锅中，烧开后开中火煮6分钟。

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5、终末加调料胡椒粉、食用盐，用铲子搅动均匀。再撒上一把小葱花就不错出锅啦！

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南瓜和豆腐这么来作念汤，卓著稳妥干燥的秋季，老小皆宜，飞速入手作念起来吧！

┄【南瓜糯米丸子汤】┄

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1、南瓜切成薄片放入盘中蒸熟，南瓜蒸熟后取出放一个盆中，然后把南瓜捣碎按压成泥。

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2、趁热在南瓜泥内部加入糯米粉，下手揉成面团，搓成长条，切成小面团。

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3、搓好的小丸子放入碗中，碗里撒上适量糯米粉，端起碗摇晃一下，这么不错辞让糯米丸子粘连在一皆。

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4、不错多作念一些放入保鲜袋在雪柜里冷冻起来。

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5、水开后下入小汤圆，再下入一些枸杞，煮至小汤圆飘起，2分钟后加入3勺红糖，2勺米酒。

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6、准备1个土鸡蛋搅动均匀备用，大火煮开后先加入少量红薯淀粉水，再铺上鸡蛋液，煮至繁茂就不错出锅了。

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